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CONONE UN POCO MAS DE TU CUERPO
CONSEJOS PARA ALIMENTAR A TUS NIÑOS
Se ofrece muchas posibilidades para una alimentación sana y equilibrada. Descubre cuáles son algunas de las pautas más recomendables para que tus hijos gocen de una buena nutrición.
- Aprovecha las frutas y verduras de la estación. Las frutas y las verduras son una fuente importante de vitaminas y minerales para todos, pero tienen una especial importancia para el crecimiento de los niños. Son ricas en fibra y bajas en calorías, por lo que evitan el estreñimiento y la obesidad.
- Respeta los horarios de la comidas, así se verano. Esta rutina es muy importante para regular el apetito de los niños. Evita que realicen las comidas con prisas y a distintas horas cada día. Una buena masticación favorece la digestión, evita los gases y otros problemas intestinales.
- Empieza el día con un buen desayuno. Incluye en el desayuno de tus hijos leche, cereales, zumos o piezas de frutas.
- Evita las frituras. Sustituye los fritos por los alimentos a la plancha. Recuerda que es mejor consumir alimentos guisados, cocidos o asados.
- Mantén la merienda. Un tentempié a media tarde es fundamental para no llegar con tanta hambre a la hora de la cena y evita bajadas de glucosa, sobre todo, en verano cuando los niños desarrollan más actividad física. Bocadillos y sandwiches, acompañados de leche, yogures y zumos de fruta son buenas alteranativas para completar la alimentación de verano de los niños.
¿POR QUÉ SE RECOMIENDA VISITAR AL ODONTOLOGO CADA 6 MESES?
Es muy recomendable, o mejor dicho, indispensable visitar a tu odontologo al menos 2 veces al año.
Las visitas periodicas ayudan a:
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Prevenir y detectar de manera temprana la formacion de lesiones tales como caries
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Verificar las restauraciones que tenga el paciente en la boca, las cuales durante el tiempo pueden fracturarse, desalojarse o formar caries nuevas en sus bordes.
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En las visitas periodicas podemos eliminar el cálculo dental que se forma cuando no se retira adecuadamente la placa dental, evitandose y previniendose el desarrollo de gingivitis o periodontitis.
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Son innumerables las enfermedades que podemos diagnosticar rapidamente y tratar, desde lesiones en la mucosa bucal, hueso de los maxilares, cancer oral, infecciones, entre otras.
METODOS ANTICONCEPTIVOS
Los métodos anticonceptivos son los utilizados para prevenir el embarazo. Existen muchos tipos con diferente porcentaje de fiablilidad. Pueden ser:
* Naturales: como el coitus interruptus (“marcha atrás”), abstinencia periódica, calendario, temperatura basal y moco cervical (poco fiables ya que fallan con frecuencia)
* De barrera: como el preservativo (muy fiable), el diafragma (moderadamente fiable) y los espermicidas (poco fiable)
* Hormonales: como la píldora, el anillo vaginal, el parche anticonceptivo, la minipíldora, el implante subcutáneo y los anticonceptivos inyectables (todos muy fiables)
* Intrauterinos: como el DIU clásico (de cobre) y el DIU hormonal (muy fiables)
* Definitivos: como la vasectomía y la ligadura de trompas.
Esta guía de métodos anticonceptivos está elaborada por profesionales médicos. La información ofrecida está contrastada científicamente con las guías de práctica clínica de anticoncepción.
Aún así, la información que se ofrece es meramente orientativa, por lo que siempre debe acudir a su médico o a la consulta de Planificación Familiar para que le asesoren sobre el método anticonceptivo más aconsejable y resolver todas las dudas que tenga.
